毎日の食事でアンチエイジング

私がアンチエイジングで気をつけていることは、毎日の食事です。
体に良いものを食べ、ジャンクフードなどを食べないようにしています。
一日3食をしっかりと食べ、おやつはヨーグルトか果物にしています。
朝は、パンと卵とサラダです。
昼は、残り物を片付ける感じで、ごはんかパンに炒め物なんかが多いです。
夜は、ごはんとみそ汁、肉か魚のメインに野菜をつけます。
バランス良く栄養を取ると、肌がきれいになります。
ブロッコリー、にんじん、しいたけ、キャベツ、など、野菜をたくさん使った炒め物をよく作ります。
野菜は、ビタミンやミネラルが豊富で、肌をきれいにします。
時間がない時は、ミキサーでジュースにして飲むこともあります。
甘いものが好きなので、前はよくおやつにバターたっぷりのクッキーなんかを食べていましたが、今はバナナにしています。
バナナは甘いので、その味覚に満足できます。
バナナダイエットが有名なように、バナナは栄養もあり、食物繊維も含んでいるので、お通じもよくなります。
たくさん食べて、中からきれいにを期待できます。
これからも、野菜や果物をたくさん食べて、アンチエイジングを続けたいです。
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カテゴリー 日記

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